Школьный ранец... Сколько вешать в килограммах?

Порой удивляешься, когда встречаешь на пути ребятишек, идущих домой из школы. И поражают отнюдь не светлые лица ребят, а их рюкзаки. Будучи старшеклассниками, мы всегда с друзьями удивлялись размерам поклажи на этих маленьких плечах. Казалось, будто вот-вот ребенок надорвет спину. Врачи напоминают родителям, что школьная пора их чад - это не только время проверять дневники и домашние задания, ходить на родительские собрания и утюжить школьную форму. Мамы и папы, а также бабушки с дедушками обязаны ежедневно и внимательно следить за содержимым рюкзаков и ранцев, точнее - за его массой. Ведь в рюкзак запихнуть можно много чего - от действительно нужных тетрадок и учебников до вовсе необязательной сменной обуви, игрушек и электронных гаджетов. В итоге вес рюкзака или ранца может стать весьма вредным для здоровья школьника.

Учебник - основа знаний. Поэтому вооружившись весами, я отправился в столичную среднюю школу № 14, чтобы выяснить, сколько весят книги первоклассников. Чтобы не утомлять уважаемого читателя весом каждого предмета из ранца первоклассника – набора карандашей, альбомов, тетрадок и прочего – скажу лишь, сам рюкзак, который тоже имеет вес (порой доходящий до 1 килограмма) плюс все книги, включая прописи и рабочие тетради, пенал с содержимым, краски, фломастеры и т. д., весят около 2 килограммов 870 граммов. Прибавьте вес сменной обуви, спортивной формы (весит до килограмма). 

После нескольких уроков дети захотят кушать. Кто-то идет в столовую, а другие приносят еду с собой. Бутылочка воды, обед, состоящий их двух бутербродов – это практически дополнительный килограмм.

Если представить, что ма-лыш-первоклашка возьмет с собой и форму, и обед, то вес его поклажи составит почти 5 кг! Кстати, мы не учли дополнительную литературу, дополнительные принадлежности, которые любит с собой носить каждый ребенок. 

Для взрослого человека такой вес кажется сущим пустяком, но не для маленького ребенка. "Караван" обратился за консультацией к врачу-ортопеду, чтобы выяснить, какой вес может поднимать первоклассник, на что стоит обращать внимание при выборе рюкзака.

"Начнем с того, что пустой рюкзачок у первоклашек должен весить порядка полкилограмма, - уточнил ортопед тираспольской поликлиники № 2 Андрей Дмитриевич Игнатов. - Родители на это должны обращать внимание в первую очередь. Рюкзаков сейчас великое множество, но чем меньше будет изначальный вес рюкзака, тем лучше".

Часто родители предпочитают так называемые ортопедические рюкзаки. У Андрея Дмитриевича на этот счет свое мнение: "Сейчас много рекламных нюансов. Наш позвоночник имеет определенные физиологические изгибы. Соответственно и настоящий ортопедический рюкзак должен повторять эти изгибы. Однако все ранцы стандартного размера, а рост детей отличается. Один и тот же рюкзак может не подойти одному ребенку, но в идеале подойдет другому. Нужно  индивидуально подходить к таким покупкам. Стараться, чтобы спинка была жесткая, но, при этом, чтобы он был легким". Категорически запрещается носить рюкзак или ранец на одном плече. 

Интересно, существуют ли какие-то нормы, которые связаны с поднимаемым весом?

У многих дома есть напольные весы, правда? Так вот, светила медицины рекомендуют: заплечная сумка в снаряженном к походу за знаниями состоянии должна иметь массу не более 15 % от веса ребенка. И пусть лучше дитя забудет дома хрестоматию, чем потом всю жизнь будет мучиться с позвоночником. Например, для уменьшения нагрузки на ученика в российских школах с 1 сентября 2011 года утверждены следующие нормативы на вес рюкзака школьника в различных классах.

Класс	Максимально допустимый вес портфеля
1-2-й	Не более 1,5 кг
3-4-й	Не более 2,0 кг
5-6-й	Не более 2,5 кг
7-8-й	Не более 3,5 кг
9-11-й	Не более 4,0 кг

Для того чтобы эти цифры могли стать реальностью, школам рекомендуется иметь два комплекта учебников: один выдается на дом для подготовки к урокам, а второй хранится в классе.

Кстати, во многих развитых странах всерьез ведутся разговоры об оснащении школьников планшетными компьютерами. Цена недорогих моделей составляет 100-200 долларов, а масса не превышает 700-800 граммов.

* * *

И вот еще один совет от врача-ортопеда Андрея Игнатова: "Чтобы избежать заболеваний спины, в первую очередь, надо вести активный образ жизни".

Тренированному ребенку не страшна сумка, в которой много книг. Куда страшнее дневник с плохими оценками! Берегите свое здоровье!