■ Вымытое яблоко можно очистить от кожуры, можно оставить нечищеным. 
■ Нарезаем его на кусочки и помещаем в блендер. 
■ Семенную коробку удаляем по желанию, помня о том, что в семечках тоже содержатся полезные вещества.
■ Вымытый шпинат и порезанный банан отправляем к яблоку.
■ Тщательно измельчаем, добавляя кипяченую холодную воду или минералку.